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健康と美容

花粉症の原因 アレルギー反応を起こす花粉

花粉症というのは、アレルギーの一種でスギやヒノキなど、特定の植物の花粉に対して過敏に反応するために、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの症状が起きるものです。

花粉症の原因は、これらの花粉が目や鼻などの粘膜に付着して炎症を起こし、一度でもその特定の花粉を「外敵の有害物質」だと認識してしまうと、くしゃみをして鼻水や涙と一緒にそれを排除しようと抗体が働くのです。

花粉症の症状は、なぜ人によって程度が違ったりと個人差があるのかというと、その人の体が花粉をそのまま受け入れるかどうか、つまり抗体がどのくらい免疫反応を起こすかによって、アレルギー反応の度合いが変わるのです。


花粉症の原因になるものは、それぞれの時期によって次のようなものがあります。
(同じ日本国内でも、地域の環境や天候によって多少の誤差はあります)

◆春  スギ   2月〜5月    ヒノキ  2月〜5月

◆夏  カモガヤ 4月〜7月    イネ   5月〜9月

◆秋  ブタクサ 8月〜10月   ヨモギ  8月〜10月

花粉症は、冬時期を除いて殆どの季節でなる機会がある訳ですが、実はこれらの植物以外にも、ホコリやイエダニなどが原因で、花粉症と同じような症状を引き起こす人たちが増えてきているのです。

花粉症は、大気汚染や食品の汚染など環境変化によるものも影響しているといわれ、まさに現代病である「文明の病気」と言えるのかもしれませんね。

健康と美容

高血圧の改善方法 グレープフルーツは危険!

高血圧とは、一般的に収縮期血圧(上の数値)が140以上、または拡張期血圧(下の数値)が90以上の状態をさします。

高血圧の原因は、塩分の取り過ぎだけでなく、運動不足やストレスなども影響し、改善方法として水分補給と適度な運動は欠かせないのです。

食事療法としては、「納豆」「めかぶ昆布」「おくら」などのヌルヌル系を摂取すると良いそうです。

高血圧に効く食べ物として、「干ししいたけ」を一晩水に浸けておいただけの出汁を飲むだけでも、驚くほどの効果が得られます。

この「椎茸の出汁」は、熱を通していないと個人差はあるものの、軽い副作用として皮膚にブツブツとしっしんのような出物がでる事もありますので注意して下さい!

もし、そんな症状がでたら、2〜3日は様子をみて皮膚が正常に戻るのを確認しましょうね。
 
勿論煮込んだ「しいたけの出汁」は、アレルギー体質以外の人には全く問題はありませんし、そのダシをとった椎茸ももったいないので、捨てたりしないでしっかりと食べましょうね♪

高血圧に効果があるものとして、他にも「イチョウ葉エキス」を含むお茶や「りんご酢」などを摂取することでもかなりの効果が得られるみたいですよ〜

「とろろ(特に自然薯=じねんじょ)」や「なめこ」、「わかめ」なども高血圧に効くといわれていて、やはりヌルヌルしたものが血行促進に効果があるのだと思います♪

ここで注意すべきは、すでに高血圧症としての処方箋が出ている方にとって、グレープフルーツはその薬と相性が悪いということを知っておかなければいけません。

高血圧の薬のみに限らないことですが、グレープフルーツの成分は身体に吸収された薬物の濃度を高くする作用があるみたいなので、この辺りは主治医によく相談することをお勧めします。

高血圧の薬を飲んでいる人は、その他に風邪をひいたときの処方箋ですら、危険な組み合わせがありますので、正しい知識を持つことが大切だと思います。

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低血圧の原因 症状と改善法

低血圧とは、一般的に血圧の上が100以下の人をさし、その多くは原因のない体質性のものだそうです。

低血圧の主な症状として、充分に睡眠をとったはずなのになかなか起きられない、ふらつきやめまい、耳鳴りや脱力感、冷え性などがあげられます。

低血圧は、高血圧のように深刻な病気を招く心配はありませんが、体がだるいせいで朝起きが悪く、仕事や家事に気力がわかないなどと日常生活においても悪い影響ばかりです。

低血圧は、生活習慣や日頃の食事を見直すだけでも、症状を改善することは充分に可能なのです。

低血圧の人たちは、夜遅くまで起きていることで、朝寝坊するという共通点があるので、早く眠れるように工夫が必要となります。

なかなか素直に眠れない方は、寝付きが悪いのは損なこともご覧下さい。


低血圧の改善策として、1日のサイクルの中で定期的にコップ2〜3杯(出来れば500ml以上)の水を飲むことをオススメします。

これは、水を飲んで5分後くらいから血圧がどんどん上がってきて、その効果は90分間くらい持続するからなのです。

朝食をきちんと取ることはもちろん、朝のシャワーも交感神経の働きが高まるので、血液の循環が良くなるので軽い運動を心がけるのも大切なことなんですね。

また、足を圧迫する弾性ストッキングを着用するのことで、脚の末梢血管に血液がたまって血圧が低下するのを防ぐ効果があるといいます。

低血圧に良い食べ物は、「チーズ」がいいそうで血圧を上げるホルモンのもとになる物質が含まれているそうですが、食べすぎには注意しましょうね!

「胡麻」もビタミン豊富だし、「プルーンやレーズン」も鉄分が豊富なので効果がある食べ物です。

食後に限って、めまいや立ちくらみが起きるという「食後低血圧」の人は、カフェインの入ったコーヒーや緑茶・紅茶を飲むと効果があるそうですので是非お試し下さいね。

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貧血の症状を改善 鉄欠乏症貧血

貧血というのは、血液中の赤血球の数が減ったり、ヘモグロビンの量が減少することで、全身に酸素を運ぶ能力が低下した状態をさします。

貧血の症状として、疲れやすい、朝起きが辛い、めまい、動悸、立ちくらみ、頭痛、息切れなどが一般的な例としてあげられます。

貧血の中でも、「鉄欠乏性貧血」のことに限定して、症状を改善するための正しい知識と治療法を紹介していきます。

まず赤血球とは、その赤血球が減少しないように、能力が落ちないようにするには、そのために効果がある食べ物を知る必要があります。

貧血にならないように、赤血球は酸素を体内の各細胞に運ぶと同時に、不要となった二酸化炭素を運ぶ役割をもっています。
つまりは、脳はもちろん手足の先などに酸素を送ることで、細胞たちがそれぞれ機能しているわけですね。

酸素が体内で不足すると、めまいや動悸、息切れや頭痛などが起こって「鉄欠乏性貧血」となるのです。

赤血球は、ヘモグロビンという血色素を含んでいて、このヘモグロビンの主成分は鉄で構成されています。

このように鉄分は重要な成分であるため、不足してしまうとヘモグロビンが生成されず、赤血球の数も減ってしまい、その結果が貧血になるというメカニズムなのです。

貧血には鉄分の補給が必要なので、この『鉄分』を多く含み食品を順不同で列記します。

プルーン ピーナッツ はちみつ クジラ カツオ ワカメ アサリ シジミ 牡蠣(カキ) 牛肉 ラム肉(羊肉) レバー ホウレンソウ パセリ レタス ヨモギ レンコン もやし 

【補足】

貧血でも「脳貧血」は、長風呂なんかで起きる症状なので、足を高くして衣類をゆるめ、体を圧迫しない状態で寝ていれば回復しますので問題視することはないでしょう。

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のどの腫れや痛みを抑える せき止め効果

のどの腫れや痛みを抑え、せき止め効果のあるものとして、「かりん酒」や「しどけ」がとても効くそうです。

とくに風邪をひいたときは、セキが止まらなくてのどが痛くなったりと本当に辛いものです。

市販の「のどぬーる」は美味しくないし、綿棒につけて塗るときに、間違って喉チンコに触れるとオエッ!となる始末だし…

のどの特効薬として、かりん酒やしどけは、昔から庶民にとって重宝されていたそうです。


「かりん」というのは、バラ科かりん属で秋頃に収穫される、約10cm程度の楕円(卵)型の実がなります。

「クワズナシ」という別名からも、そのまま食べるのには適していないため、飴などに加工されることが多いそうです。

カリン酒は咳止め効果があるので、のどの腫れや痛みを抑えることができます。


「しどけ」とは、キク科の多年草でモミジガサという日本名をもつ、独特のくせがある山菜です。

しどけは、湿気のある林や原野、山麓や河岸、谷間や森林地帯などの東側や北側斜面など、西日の当たらない場所を好んで群生してるのです。

鍋に適当な分量のしどけと水を入れて煮込み、その出汁を一日に何度かに分けて飲むんですが、この独特の臭みに耐えられない人もいるそうですね。

のどの腫れや痛みに効く薬だと割り切って、鼻をつまんででも飲んだ方が体のためになると思います。

健康と美容

しゃっくりを止める方法

しゃっくりを止める方法として、「コップ一杯の水を一気に飲みほす」とか「空気を飲み込んでしばらく息を止める」という方法をよく聞きますよね!

しゃっくりの止め方は、これらの他にはないものでしょうか!?

実はウチの母に聞いたところ、そういう時の特効薬があるというのです。

しゃっくりを止める特効薬といっても、なにも薬ではないらしく、干し柿を湯飲み茶碗に入れてお湯を注いで飲むというシンプルな方法なのです。

湯飲み茶碗に入れた干し柿は、もちろん箸などを使って少しずつ崩して食べていくのだそうです。

しゃっくりが、なぜ干し柿を煎じたお湯で止まるのか、どうしても理由が分からなく不思議で仕方ありません。

これはあくまで推測にすぎませんが、干し柿の白い粉がしゃっくりを止める成分を含んでいて、のどに効くのかも知れませんね?

ただウチの母も、小さい頃しゃっくりが止まらなくて苦しんでいるところ、祖母からこの方法を教えてもらい治していたというのです。

それからずっと、干し柿をまるでヘソクリのように冷凍庫の奥へ隠しているみたいです…

しゃっくりに困ったときは、是非干し柿を試してみてはいかがでしょうか。

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